CONCEITO E BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO YOGA

O Yoga é uma prática milenar originária na India que tem como existência aproximadamente 5.000 anos. É considerada uma filosofia e pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer idade e fase da vida.

A raiz da palavra Yoga deriva do sânscrito yuj e pode ter diferentes significados, dentre eles: juntar, ligar, concentrar a atenção em algo, e também união e comunhão. Esta união pode ser entendida como a verdadeiro encontro entre o corpo físico, a mente, o espírito (Alma) e o Ser Divino Universal.

O caminho prático oferecido pelo Yoga nos conduz ao crescimento pessoal e a compreensão de nós mesmos.

Através do Yoga, podemos nos libertar de condicionamentos e obstáculos para o crescimento pessoal e para a felicidade.

O Yoga é para todos.
O conhecimento do Yoga nos possibilita atuar no mundo de forma mais consciente.

A prática do Yoga envolve basicamente:

– Asanas (posturas corporais)

– Pranayamas (exercícios respiratórios)

– Dharana (concentração)

– Dhyana (meditação)

– Relaxamento

BENEFÍCIOS FÍSICOS E MENTAIS DA PRÁTICA

– Aumento do tônus muscular

– Melhora da postura corporal

– Maior consciência da respiração

– Aumento da energia mental e física

– Maior disposição para atividades do dia a dia

– Melhora na qualidade do sono

– Melhora da concentração, atenção e memória

– Estabilidade emocional, bem estar e harmonia interior

– Aumento da flexibilidade e consciência corporal