O Yoga é uma prática milenar originária na India que tem como existência aproximadamente 5.000 anos. É considerada uma filosofia e pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer idade e fase da vida.
A raiz da palavra Yoga deriva do sânscrito yuj e pode ter diferentes significados, dentre eles: juntar, ligar, concentrar a atenção em algo, e também união e comunhão. Esta união pode ser entendida como a verdadeiro encontro entre o corpo físico, a mente, o espírito (Alma) e o Ser Divino Universal.
O caminho prático oferecido pelo Yoga nos conduz ao crescimento pessoal e a compreensão de nós mesmos.
Através do Yoga, podemos nos libertar de condicionamentos e obstáculos para o crescimento pessoal e para a felicidade.
O Yoga é para todos.
O conhecimento do Yoga nos possibilita atuar no mundo de forma mais consciente.
A prática do Yoga envolve basicamente:
– Asanas (posturas corporais)
– Pranayamas (exercícios respiratórios)
– Dharana (concentração)
– Dhyana (meditação)
– Relaxamento
– Aumento do tônus muscular
– Melhora da postura corporal
– Maior consciência da respiração
– Aumento da energia mental e física
– Maior disposição para atividades do dia a dia
– Melhora na qualidade do sono
– Melhora da concentração, atenção e memória
– Estabilidade emocional, bem estar e harmonia interior
– Aumento da flexibilidade e consciência corporal
